Igår gick vi in i Oktober månad och det märktes väldigt tydligt när man möttes av en enorm kyla i luften tillsammans med en väldigt grå och trist vy att blicka ut över. Den enda färgklicken på allt detta var löven som man sakta såg fall till marken. Hösten har verkligen kommit, denna gången tänker den verkligen stanna så jag antar att man bara får vinka hejdå till sommaren och värmen.
Jag är inte verkligen inte något fan av hösten och denna årstid även om jag kan hålla med om att löven som faller är väldigt vackra att titta på. Men i mitt tycke så är det en väldigt trist årstid och bidrar inte med något vidare positivt. För i samband med att hösten kommer till oss så tenderar jag till att alltid bli en aning deppigare och tröttare, vilket innebär att jag alltid får det svårare att hålla mitt humör i balans och att ångensten gärna gör sig mer påmind än vanligt. Jag önskade att jag kunde säga till mig själv att hösten inte har någon påverkan på mitt psykiska mående och att jag bara inbillar mig.
Men hösten har trots allt en påverkan på människan psykiska hälsa något som man genom forskning kommit fram till under åren, då allt fler människor insjuknar i psykiska sjukdomar och man tror att det har med att man går från en ljusare period till en mörkare. Men där tar det sedan stopp på svar för man vet inte bakomliggande orsak till varför mörkret påverkar vissa av oss människor negativt. Utan man kan bara anta hypoteser kring alternativa svar.
Personligen har jag själv en teori kring varför hösten påverkar många av oss negativt och för mig är inte detta något speciellt konstigt. För om man kollar på vad det är för antideppresiva tabeltter som generellt blir utskivna av våra läkare så har dessa en huvudsaklig uppgift. Att reglera ämnena Melatonin* och Seratonin*, så att hjärnan och ens psyke hamnar i en sund balans igen. Under hösten och när mörkret träder in så påverkas dessa på ett negativt sätt. Just för att dem är i behov ljuset som solen om våren och sommaren ger oss människor. Men jag tror också att vårt humör påverkas negativt för att vi också inte får i oss tillräckligt med D-vitaminer.
Men värt att tillägga är att alla inte påverkas av detta trots att mörkret drar ner på både Melatonin, Seratonin och kroppen behöv av D-vitaminer. Utan det har med vår biologiska bakgrund att göra, vissa är helt enkelt mer ärftligt sårbara än andra och det går inte göra så mycket åt det mer än att acceptera det och försöka hitta alternativa lösningar som fungerar för en själv när det är som mörkast. För det finns faktiskt saker man själv kan göra för att förhindra att man drabbas av en psykisk sjukdom, det gäller bara att orka tänka till och försöka. Något som man inte alltid orkar.
Personligen har jag väldigt lätt för att deppa ihop ganska omgående då jag ser att sommaren verkligen är förbi och att ett mörkare halvår väntar. Eftersom jag vet hur pass mycket den varje gång påverkar mig och mitt psykiska mående. Jag blir mycket tröttare än vanligt, humöret tenderar till att pendla ännu mer upp och ner, jag får akuta sockersug och jag vill även säga att mitt immunförsvar försvagas under denna period. Åtminstonde när jag ser tillbaka på dem gånger jag varit sjuk från arbetet.
Men i samband med denna höst så ska jag försöka att förhindra mig själv till att sjunka så pass lågt som jag gjort tidigare genom att äta mer fisk, ett djur som är berikat med mycket D-vitaminer. När jag är ute om dagarna så ska jag försöka undvika solglasögongen i den mån det går för att ta upp solen strålar till kroppen och ögonen som ska bidra till att jag känner mig piggare och att de två andra ämnerna ökar sin produktion. Slutligen måste jag komma igång med min dagliga motion igen eftersom motion har en enormt positiv påverkan allra främst om den är utomhus.
Sen tar jag fortfarande mina antideppresiva mediciner en gång per dag, vilket jag kommer fortsätta med att göra under den allra mörkaste tiden. Så förhoppningsvis kommer dessa också kunna hålla mitt psykiska mående i en bra balans.
Men hur är det med er?
Påverkas ni av hösten och mörkret?
Vad gör ni för att förhindra er själva till att sjunka ner i en osund åkomma?
Kommentera gärna här nedan och berätta gärna samt ge tips!
KRAM
2 kommentar(er)
